您的情况考虑为局部肌腱或韧带撕裂伤的存在，建议积极治疗与预防。意见建议：可以行局部的热敷和按摩，局部喷涂红药气雾剂治疗，最好休息治疗，以免影响组织的修复，避免运动等。 晚上使用热水泡脚，水里加上少许的醋，另外配合中成药七厘散活血止痛。