引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体疾病有关。例如各种躯体不适。三是环境因素。针对不同的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者，建议药物治疗。