根据你的描述，是气血不足引起的脑供血的不足，要想改善脑供血不足首先就是要补气血。生活中可以食用枸杞、天麻、红枣、大豆、木耳、香蕉、核桃、黑芝麻等食物缓解脑供血不足的情况。平时一定要养成三餐定时定量的习惯，要保证营养充足，注意休息，适量的加强运动。