外痔如果仅是轻微没有出血、疼痛的病发症状，可以通过日常生活习惯行为的改变，以及局部使用痔疮膏来自愈。避免长期久坐不动或长时间骑车，养成定时排便习惯，控制排便时间是在3分钟左右，多做提肛运动，保持肛门处清洁卫生。饮食避免辛辣刺激食品，忌烟酒，多吃能帮助排便润肠的新鲜蔬菜水果。每天可以用清热解毒的中药煮水，放温热后坐浴，促进血液循环、消肿。