过度用声（滥用嗓音）、长时间无节制的大声说话、大喊大叫、唱卡拉OK是形成声带息肉或小结的主要原因，所以，一旦形成声带息肉或小结，要避免过度用声，不能只依靠药 物治疗和手术治疗，首先要去除病因。讲话时要心平气和，在感到发声疲劳时，要声休片刻。另外，要戒烟酒，要早睡、休息好，平时要适当活动，增强体质。如果长期熬夜、过度劳累、亚 健康，烟酒很多，全身状态差，稍多讲话，声带就充血，在这种状态下，就是天天吃药，吃再多的药，声嘶也不会好。所以，对声带息肉和声带小结病人，休息也很重要。