病情分析： 你好，像你这种情况应该属于轻度抑郁症，要自己多多注意生活的习惯，不要总是待在抑郁的环境里面。多给自己些户外活动的时间，参加一些活动环节心情的压抑。意见建议：参与活动，与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。