如果存在嗜睡症，患者需要调整自己的睡眠时间，一般成年人正常的睡眠时间应该在六小时至八小时，可以选择在晚上十点至十一点的时候睡觉，白天要减少睡眠的时间，通常午睡二十分钟就可以了。建议：你在白天的时候应该多做一些户外运动，例如跑步、游泳，也可以多与家人或者是朋友进行一些有益身心健康的活动。如果嗜睡症还没有缓解，那就需要在医生的指导下使用小剂量的精神兴奋药物。