当患有腰椎间盘突出时，要尽量卧床休息，较为剧烈的运动，尤其是跑、跳、打球等都不适宜进行。弯腰、搬重东西或者久坐、久站、久行都会加重腰椎间盘的负荷，引起症状加重，也不适宜做。适当进行游泳、吊单杠或者床上的腰背肌功能锻炼，可以促进椎间盘突出康复。