1、多喝水，促进血液循环的同时，也能够帮助排出咽部的病毒和细菌。

2、保持室内空气流通，以免长期待在空气污浊的地方，抵抗力容易下降。多到户外锻炼身体，增强抵抗力。

3、如果是病毒引起的，要吃一些抗病毒的药物。如果是细菌引起的，就要吃一些抗生素，要对症治疗才能起到效果。

4、秋冬季节注意脖子的保暖工作，出门记得围上围巾，不要着凉。