咽喉是我们呼吸、进食的一个通道，本身粘膜就比较柔软、脆弱。一些不良的生活习惯很容易刺激咽喉诱发慢性咽炎，常见的有：

1、饮食，当进食凉的啤酒、热的烧烤，再有烟熏火燎的刺激，饮酒聊天，说话非常多，这些都会造成粘膜不适，包括声音嘶哑、咽部干痛等感觉。

2、熬夜，我们的生物系统是一个平衡完善的，当进入夜晚，我们白天非常活跃的系统要休息，如果你此时不休息就会造成分泌紊乱。而且熬夜消耗体力，这会造成阴虚火旺，出现咽干、咽部不适。

因此，良好的生活习惯是避免和治疗慢性咽炎的关键，另外当我们出现咽部不适时，也不用用力的咳，这样会加重咽炎，缓解咽喉不适可以用慢严舒柠含片，能清咽润喉、滋阴清热，每次含服1—2片，直到症状缓解。