你好，你应该先忌嘴，不要总是吃一些辛辣刺激的以及上火的食物。平时要养成多喝水，早点睡觉，不熬夜的习惯。多吃水果和蔬菜这些清淡的食物。药物的话，可以试试复方双花片、金嗓利咽丸、甘桔冰梅片，如果没有效果的话，你可以去医院做个雾化吸入看看。