建议您在近期需要调整好自身的情绪状态，多休息，不要有太大的压力。可以在睡觉之前使用热水进行泡脚，这样可以缓解身心疲劳，缓解失眠的症状。您也可以在睡觉之前听一些轻音乐，或是可以饮用一杯热牛奶，这样可以达到安神助眠的效果。如果是因为您患有抑郁症、焦虑症等精神方面的疾病造成的，则建议您可以遵医嘱使用帕罗西汀、西酞普兰等抗精神类的药物进行治疗。