根据你描述的情况，考虑是由受凉，饮食不当，饮食结构不合理，缺乏体育锻炼等情况造成的。建议患者注意饮食方面的规划，少吃多餐，细嚼慢咽，吃易消化食物，不吃油腻食物，热敷，按摩腹部，可以应用药物进行治疗。建议患者适当的进行功能锻炼，可以有效的缓解疼痛。其次，可以使用理疗以及按摩的方式进行治疗。患者应避免做弯腰或者提重物的动作，以免造成病情的加重。