病情分析:您好，您的想法很好、很正确，开春后确实会有很多流行病发生，确实需要注意饮食，还要注意多运动，增强体质。意见建议:建议多吃一些苦菜、鱼腥草等具有清热解毒作用的野菜，多吃苦菊、生菜，苦菊和生菜也同样具有清热解毒作用，多喝水，多运动，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。此外，最好经常刮痧、足疗等中医保健。