黄褐斑主要的原因就是因为内分泌失调而引起的，但还是建议你去医院查一下你体内的激素水平，气血亏虚就会导致体内雌激素水平下降，黑色素容易沉着，平时可以经常吃些鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡 多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。