可以多吃韭菜、枸杞、黑芝麻、黑豆、羊肉、牛肉等食物，平时要多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动比如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等，合理饮食，规律作息，避免压力过大，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯。
2025年12月16日
可以多吃韭菜、枸杞、黑芝麻、黑豆、羊肉、牛肉等食物，平时要多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动比如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等，合理饮食，规律作息，避免压力过大，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯。
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