检查正常,那就要考虑心理因素了，建议你先采用我教的有效、简便的办法,自我调整的行为调整:原则上避免独处,多与人交往,多参加各种活动,培养兴趣爱好,体育锻炼等，行为调整原则:避免独处,主要是让你转移注意力,避免陷入自我不好的注意力中。从行为上转变得更加积极。逐步改善精神面貌，体育锻炼就是一种简便有效的方法,运动需要达到出汗的程度和量才有效,还要每天坚持。人在运动出汗以后,身体是非常放松的,心情也就是放松的,还可以提高自信等等，气短、失眠,都和焦虑情绪有关,此方法有效简便,但是需要自己坚持不懈。