在生活中一般可以调整下饮食习惯，多以清淡。易消化的食物为主，避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的食物，忌辛辣、生冷等刺激性食物。可以选择吃些小米粥、燕麦粥等粗粮，对于调理肠胃有很好的帮助。平时要适当的做些锻炼，增强体质，注意保暖，避免受凉。