一般中西结合比较合适,中药主要是疏肝理气。 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。严重的抑郁症是有可能向精神分裂发展,疾病的治疗一定要在医生的指导下采用合适的治疗方案,建议您采用中药治疗,根据中医安神镇惊,解郁开窍,舒肝理气,调整气血,平衡阴阳的原理,改善血液循环及脏腑功能,营养修复神经,同时配合适当的心理疏导和自我调节是可以很快康复的，抑郁的缓解方法,抑郁症属于功能性疾病,通常实验检查可有脑脊液五羟色胺含量减低。平时可以多吃一点橘子橙子柑橘可以缓解抑郁症状,这些水果有疏肝理气的功效。在接受药物治疗的同时,平日还需注意:1包吃心情舒畅,有乐观,豁达的精神,坚强战胜疾病的信心。2保持良好作息和睡眠习惯,避免过度劳累,劳逸结合,注意生活规律。3饮食上要注意服用,清淡的食物,注意膳食平衡,忌吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜水果,提高自身免疫力。如果认为伴随着其他症状出现,一定要及时就医,评测自己的抑郁程度，抑郁症的人平时饮食方面要注意:宜吃食物: 小米、 蒌蒿、 甜菜根、 馒头、 大麦、 凉粉、 葵花子仁。.忌吃食物: 香菜、 泡椒、 红辣椒、 葱白、 啤酒、 白酒、 花椒.推荐一些食疗方法. 百合捞莲子:水发百合100克,莲子50克,水发黄花菜数根,冰糖适量。用法:将发好的百合和黄花莱用水洗净,莲子去皮、去心洗净,同放人大汤碗内,汤碗内放人适量清水,上笼用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。 功效:清心除烦,安神宁志。 主治:躁狂抑郁症,情志抑郁,神态痴呆,不思饮食,多梦易惊。 猪肉苦瓜丝 :苦瓜300克,瘦猪肉150克。 用法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。 功效:泻肝降火。主治:躁狂抑郁症,情绪高涨,烦躁性急,易打人毁物,面红目赤，建议去三甲医院精神科就医,确诊以后建议挂个中医科,一起配合治疗，我们每天都会遇到形形色色的人,当然大部分人是友好的 ,正能量比较足的。很多东西因人而异,具体问题具体分析，这方面我建议您去咨询中药科,一般是号脉确诊再配合着汤药，人体如果缺乏一些维生素,微量元素再加上自己心理素质不佳,不能很好的排解,多少会受影响。我建议您平时吃点维生素B族,它是快乐维生素。您平时多吃睡够蔬菜,少吃辛辣油腻刺激的食物,配合着吃点橘子,山楂疏肝理气的食物。在进行药物治疗,平时多锻炼身体,是可以起到缓解病情的作用的，对,下山楂的时候您就吃点,不吃多了造成肠胃负担就行。维生素B族又是富含了各类B族维生素,药店保健品有售，山楂,别吃多了,不要造成肠胃负担就行，营养膳食需要一个长期的过程,防癌的食物除了粗粮还有蔬菜水果,主要还是要有规律的生活,好心情和适当的运动。多吃粗粮主要是起到排毒的作用，这个你不用焦虑,不至于。肉类里也含有营养,我们需要的蛋白质是要从肉类豆类摄取的。