你这个考虑是因为劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗采用镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。平时一定要注意休息，避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，关节处不能长时间受凉。