问题分析：您好！肾虚一般由房事过劳或者少年手淫过度引起。意见建议：所以要从根本上解决问题，平时一定要节制房事。野燕麦有一定的补肾作用，建议您平时多加锻炼身体，吃些黑色的食物如黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等，都可以补肾。肾虚分肾阳虚和肾阴虚，您如果严重的话，去看下中医，经中医辨证后对症治疗为好。