问题分析：肾虚的发生与手淫、熬夜、先天素质、疲劳等因素有关。您目前的表现，考虑是与手淫有关，导致前列腺发生了问题。意见建议：把手淫戒掉，避免久坐。加强体育运动锻炼。注意饮食营养。避免疲劳，避免熬夜。可考虑选用中药如普乐安、归脾丸、六味地黄丸等来调理一下身体状态。