便秘大多是由于饮食不当引起的，可以从饮食上调理，吃些清淡易消化的食物，多吃粗粮，吃些蔬菜水果，其次一定要多喝水，促进肠胃蠕动。可以适当的给腹部做个按摩，每天按时排便。饭后可以适当的散散步什么的，有助于消化，如果还是没有好转可以用开塞露。