问题分析：冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。指导意见：应坚持体育锻炼，如跑步、散步、练气功、跳舞、跳绳等活动，增强抗寒能力。适当活动，促进血液循环。用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用。常用温水洗手、洗脸、洗脚。温差水泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天干地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。冬季要注意对身体暴露部位的保暖，还可涂些油脂。利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。