要想预防关节炎，就要避免一些诱发关节炎的因素。首先可以通过自我身体的管理降低发病的频率，建议平时要避免长时间处于阴暗潮湿的环境中，避免经常接触冷水或冰水。其次要注意关节的保护，避免过于剧烈体育锻炼，避免长距离步行，以免损伤到关节，引发关节炎。同时要注意多吃富含蛋白质和钙质的食物，避免关节骨质疏松。但是要注意，有些类型的关节炎是无法预防的，如类风湿性关节炎，类风湿性关节炎是自身免疫异常导致的，一般无法从根本上去预防。