指导意见：你好，根据你的描述，你的这种情况建议你平时要多吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激性大的食物，多喝水多注意休息，不要劳累，不要熬夜，多注意局部的卫生 ，也可以吃一些去火的食物，比如说苦瓜，苦菜，芹菜，杏仁，苹果，大豆等