从您的描述来看，必须得注意保持大便的通畅的，可以适当用一些泻药，不能几天都不解大便的，更不能等到痊愈后再去大便，否则会因为大便过于干燥而导致再次的损伤。你好建议你保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，慢跑，练瑜伽，打太极拳等。每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟，不要过度用力。