1、尽可能多休息。找一个安静幽暗的房间睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后反而出现头痛。

2、平躺着睡。睡眠姿势怪异会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。

3、冷敷与热敷。当头痛发作时可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4、作脸部美容操。扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下颌、皱鼻、扮鬼脸、深呼吸。

5、按压穴位。

6、戴头带。在头上绑一蹦带，可减少流向头皮IDE血液，从而减轻偏头痛。