便秘大多都是饮食不当造成的，及时补充水分，多喝水，注意饮食清淡，吃些易消化的食物，比如燕麦、玉米面等，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，可以适当的按摩腹部，加速肠胃蠕动，促进排便，养成每日按时排便的习惯，肠道会产生一种反射功能。如果还是没有改善，需要用开塞露进行通便。