指导意见：您好，根据症状描述便秘多因饮食及排便不规律、节食等引起；出血多因便秘引起痔疮或肛裂造成；建议去医院做肛肠科检查，查找病因后对症治疗。目前可以晨起蜂蜜水及多喝水，多吃些高膳食纤维食物，按时排便；适当锻炼如顺时针腹部按摩等。