病情分析：如果你经常便秘，说明你有习惯性便秘的问题，如果已经达到需要灌肠才能排便的程度，证明你的便秘已经非常严重了。想解决问题，这种情况就不单纯要从调整饮食一个方面入手了。指导意见：首先需要知道你有没有肠道的器质性的疾病，比如巨结肠之类的问题。如果没品质性的疾病，自己要坚持进行身体锻炼，多吃新鲜蔬菜，水果适量，还要多喝水，另外，要有一个良好的生活习惯和排便习惯。可以尝试每天排一次便，适当按摩腹部。艾灸也有一定帮助。