问题分析：长期便秘可以导致多种疾患：痔疮，大肠恶性疾患，心脑血管疾病等。意见建议：建议每日3餐吃菜，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜水果如菠菜、海带等。养成每日定时大便的习惯，晨起喝1大杯凉开水，适当活动，便秘时可用开塞露。慢慢就会改善的。