问题分析：你好，便秘大多与生活习惯有关，如吃辣的较多，不喜欢喝开水 ，不喜欢吃蔬菜及水果，也不愿意喝汤，大便不定时等，久了就会形成便秘。也有部分是因为疾病，如直肠疾病等。意见建议：建议首选改变自己的饮食及大便习惯，注意少吃辣的，多吃蔬菜及水果，每天 定时大便，养成习惯，慢慢的，便秘 就消失 了。