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2025年12月16日

便秘怎么办还总是睡不着觉

指导意见：您不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是最下面的蔬菜，这个就最近胃肠蠕动的作用，另外早晚可以喝一杯蜂蜜水，早中晚可以三次顺时针按摩腹部，每次五到十分钟。

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