问题分析：引起便秘的原因很多，常见的原因有饮水少、食物过于精细、油炸食物、服用某些抗生素、活动量少等等。饮水多，小便自然多，这属于正常水代谢。意见建议：建议多吃含纤维素高的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等等，不食油炸食物，无论有无便意，定时蹲厕所，适量增加运动。必要时去医院查明原因，对症治疗。