你好，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，特别对肠道伤害最大所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统，注意日常作息，饮食。您可以早上空腹吃一个苹果，效果很好，但贵在坚持。如果症状不能缓解，建议您及时去正规的医院接受治疗。