问题分析:你好，平时建议多运动，多饮水，多服用富含纤维的食物如芹菜，韭菜，多吃水果如香蕉 蜂蜜水等，这样对改善便秘有好处的，主要是排便习惯的改变，按时排便意见建议:你好，便秘的治疗首先需要纠正排便习惯，要求每日一到两次大便，目前可口服芦荟胶囊