便秘多为功能性，如长期便秘需行相关检查排除结肠冗长症及出口梗阻性便秘等等。如仅为传输异常，需饮食及生活习惯等多重方式条理及改善，如早餐后定时排便培养排便生物钟，高纤维素饮食，多饮水，适当进食油脂，以及适当运动。水果中香蕉、苹果具有通便作用，可以常食。