水果可以帮助快速排便；吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。适当运动对排便有利。注意坚持。
2025年12月16日
水果可以帮助快速排便；吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。适当运动对排便有利。注意坚持。
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