指导意见：您好，出现便秘要注意平时的饮食习惯，多喝水，多吃膳食纤维丰富地蔬菜芹菜，地瓜，白菜等以及含籽多的水果，比如火龙果，饭后半小时后顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，偶尔可口服芦荟胶囊缓解症状，但最重要地是饮食习惯养成以及按时排便。