问题分析：便秘的发生与膳食结构不合理，喝水及运动过少，没有养成良好的排便习惯，胃肠道蠕动过慢等多种因素有关。意见建议：建议通过合理膳食，增加食物中蔬菜水果的摄入。多喝水，睡前喝蜂蜜水，晨起喝淡盐水，适当运动，按摩脐周。养成良好的排便习惯，可以缓解便秘的发生。火麻茶可以配合便秘的治疗，应用2到3天，可以达到缓解便秘的发生。