依据您提供的病情，腰肌劳损的可能性大。建议您行腰背肌功能训练，这是主要的。吃药是次要的，必要时在医生指导下口服非甾体类药物如如萘丁美酮胶囊等。如果病情不缓解，那么建议就诊于骨科，必要时行腰椎拍片，而后决定进一步诊断治疗康复方案。仅供您参考。