首先您在近期需要做好自身的保暖措施，多喝热水、姜汤，从而可以促进您体内寒气的排出。您也可以遵医嘱进行针灸、拔罐治疗，可以达到驱寒的效果。或是可以使用热水进行泡脚，从而可以有效的缓解您体质虚寒的症状。您在痛经的时候，可以使用热水袋对自己的腹部进行适当的热敷，从而可以有效的缓解腹部的疼痛感。除此之外，您在经期也需要保持自身饮食的清淡、温热。