改善饮食结构，控制体重，增加体育锻炼是治疗血压偏高最基本的措施。饮食疗法就是通过降低饮食中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，即降低外源性脂质的摄入和恢复热量平衡来降疾病的危险性，同时促进良好营养的一种治疗方法。运动疗法可以增加热量的消耗，有助于减轻体重，同时降低血清水平以及胆固醇水平，减轻体重与低盐饮食、少饮酒相结合，可以降低血压，改善葡萄糖耐量，饮食上少吃油腻食物，可以多进食一下豆制品，不要生气，多吃水果与蔬菜，要每天适当的散散步，每天监测自己的血压，调整好自己的心态。如病情严重，要在医生的监督下积极治疗。