你现在是学生,首先要休息好,看手机,电脑要节制。二要平时多饮水,多吃水果,要注意避免吃辣的,生冷的，你还可以中药调理身体，你首先要进行生活中一些习惯的改变,还要调节自己的情绪,这些还不行的话,就要吃中药调理，还要注意多锻炼,来月经时不能吃冷饮。