我看了你的检查资料和影像片。1.你的病情不重;2.这次你只是腰部扭伤,并不是腰椎间盘突出引起的,康复治疗的话就是近一个月以内腰部不要剧烈活动,比如弯腰程度大,次数多等尽量避免,等腰痛的急性期过去后,可以加强腰背肌锻炼;以后健身吊吊单杠、游泳都可以,避免负重如举哑铃。以后尽量不要久坐,如果久坐的话多变换坐姿，腰背肌锻炼的方法很多,你如果不清楚的话百度搜一下,讲解得很详细，1.稍微有点腰椎间盘突出,但是不严重。2.尽量避免负重,但是也不是说完全不能负重,可以跑步。