如果大便困难,可以暂时用开赛路缓解症状,不能经常用。平时饮食要清淡,多喝水,少吃辛辣刺激食物,少吃油腻,不要熬夜吃夜宵。每天早晨可以空腹喝一大杯蜂蜜水,或者淡盐水。吃点乳酸菌片调节下肠道菌群。平时要加强运动，如果一直存在,我上面说的情况尝试过没有效果,可以借助于中医治疗,用中药进行调理,同时饮食要清淡,绿叶蔬菜多吃点，肠道环境不是很好,可以用点益生菌看看能否改善。