腰痛可能是和疲劳、外伤、腰背肌筋膜炎有关系，如果你能排除这些因素的话，还可以考虑与平时久坐、长时间低头学习工作有关，可以去医院做详细的检查。建议你平时避免久坐，一般60分钟需休息10分钟。腰痛的厉害时可以采用热敷、按摩的方式缓解腰背部肌肉疲劳。