强迫症是一种十分影响人们正常生活的一种心理疾病，所以缓解强迫症症状是刻不容缓的，但是，如何缓解强迫症症状最好成了大家都十分关注的问题，专家告诉我们，缓解强迫症症状的方法有很多，人们只要坚持下去，终会成功的。首先，要想缓解强迫症，我们就要了解强迫症的症状和成因。知道了强迫症的成因，我们就可以从根本上缓解强迫症的症状了。

而缓解强迫症心理暗示很重要。比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。纸条提醒也是缓解强迫症的好方法。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。如果以上两点关于如何缓解强迫症的方法对您不见效，您还可以做自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。