腰肌劳损的原因首先与肌肉使用不当，发生急性扭伤有关。其次，如果发生了急性腰肌劳损，没有及时治疗或是处理不当，可能会引起慢性腰肌劳损的发生。另外，如果平时长时间的久坐久站或是经常做弯腰的动作，导致腰部处于高张力状态，这也会引起腰肌劳损的发作。此外，如果长久居于不良的环境中，也会引起腰肌劳损的发生。建议平时多活动，注意休息，避免长时间处于一个姿势，可以避免腰肌劳损的发生。